女性月经期能吃香蕉吗?
月经期间能吃香蕉吗?女性朋友在月经期特别需要注意自己的饮食,那么月经期间是不是可以吃一些水果呢,例如香蕉到底适不适合在月经期食用呢,我们知道香蕉这种水果的营养非常丰富,香蕉里面含有人体需要的维生素和微量元素,下文一起看看月经期间能不能吃香蕉。
香蕉的营养价值
1、含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;
2、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;
3、缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;
4、含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;
5、果肉中甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,在月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
温馨提醒,香蕉营养丰富,女性日常多吃香蕉能改善肠道环境,有助排毒养颜,也能补充各种维生素和矿物质,但是经期不宜多吃香蕉哦。
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